Solbær- og havresmoothie til mellemmåltid
5 min · Nem
Ingredienser
- 150 g Friske eller frosne solbær
- 200 ml Skyr eller græsk yoghurt
- 50 g Havregryn, gerne letvalsede
- 1 stk Moden banan
- 150 ml Mandelmælk eller anden plantemælk
- 1 spsk Flydende honning eller ahornsirup
- Isterninger (efter behov)
Fremgangsmåde
- Kom solbær, yoghurt, havregryn, banan og mandelmælk i blenderen.
- Tilsæt honning eller ahornsirup for sødme.
- Blend på høj hastighed til en glat og cremet konsistens.
- Tilsæt eventuelt isterninger og blend kort for en koldere smoothie.
- Smag til og juster sødmen eller væskemængden efter behov.
Tips
- Brug frosne solbær for en tykkere og mere kølende smoothie.
- Lad havregryn ligge i mælken i 5 minutter før blending for en blødere tekstur.
- Erstat yoghurt med plantemælk for en vegansk version.