Mættende mango- og havresmoothie med chia
10 min · Nem
Ingredienser
- 200 g Frisk mango, skåret i tern
- 250 ml Usødet mandelmælk eller anden plantemælk
- 40 g Havregryn, gerne fine
- 15 g Chiafrø
- 1 stk Moden banan
- 1 tsp Flydende honning eller ahornsirup (valgfrit)
- Isterninger efter behov
Fremgangsmåde
- Kom mango, banan, havregryn, chiafrø og mandelmælk i blenderen.
- Blend på høj hastighed i ca. 1 minut, indtil blandingen er helt glat og cremet.
- Smag til med honning eller ahornsirup, hvis du ønsker ekstra sødme.
- Tilsæt isterninger efter behov og blend kort igen for en køligere og mere frisk konsistens.
Tips
- Lad chiafrøene trække i mælken i 5-10 minutter inden blending for en tykkere smoothie.
- Brug en frossen banan for ekstra kold og cremet konsistens uden at tilsætte is.
- Prøv at tilsætte en håndfuld spinat for ekstra grønt uden at ændre smagen meget.