Mættende havre- og banansmoothie
5 min · Nem
Ingredienser
- 1 stk Moden banan
- 50 g Havregryn
- 250 ml Mandelmælk
- 100 g Græsk yoghurt (alternativt plantebaseret yoghurt)
- 1 spsk Chiafrø
- 1 tsk Flydende honning eller ahornsirup
- 1 tsk Vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
- Isklumper (efter ønske)
Fremgangsmåde
- Kom banan, havregryn, mandelmælk, græsk yoghurt, chiafrø, honning og vanilje i blenderen.
- Blend på høj hastighed i ca. 30-45 sekunder, til smoothien er glat og cremet.
- Tilsæt isklumper, hvis du ønsker en koldere og tykkere konsistens, og blend kort igen.
- Smag til og juster sødme med ekstra honning eller sirup, hvis nødvendigt.
Tips
- Lad chiafrøene trække i mandelmælken 5 minutter før blending for en tykkere konsistens.
- Brug frosne bananer for en ekstra cremet og kold smoothie.
- Tilsæt en håndfuld spinat for et grønt og næringsrigt boost uden at ændre smagen meget.